QEEG專注力學院

　　面對學校作業時，您的孩子是常常拖拖拉拉影響到睡眠時間，還是從容不迫的完成呢？每個人一天都只有24小時，有些孩子總是很難在期限內完成該做的事情，有些孩子卻能過的規律且還有閒暇時間玩樂，究竟造成這兩個結果的差距在哪裡？一起來見識「時間管理」的魔力吧！

　　從小不論在學校或是家庭裡，大人們總是教導我們要學習自律，因為自律會成就一個人的未來。但是對孩子來說，自律則是需要透過大人們的幫助及訓練才能養成，孩子若從小就建立良好的時間管理能力，做任何事都能有組織性且有效率的完成，進而增加自信與成就感；反之，若孩子做事情總是三心二意，長久下來不僅常常會發生該做的事無法完成的窘況，甚至會影響孩子的自信心及自我認同。

　　當孩子在寫作業時，家長們可以觀察孩子較符合哪一種狀況：

Ａ、清楚知道今天的作業有哪些，並能估算所需花的時間、會計畫寫作業步驟、以及完成後要做什麼休閒娛樂、一天可以做很多事過得充實、很少因為作業做不完而無法準時上床睡覺。

Ｂ、一項簡單的作業總是需要花很長時間完成、常常分心一下做這個一下做那個、寫沒多久就開始發呆需要大人不斷提醒、師長曾表示孩子功課沒做完或有東西缺交、常常一整天下來只完成兩三件事情等等。

　　孩子的做事效率依據專注力的高低而定，想養成孩子自動自發的的習慣，您可以嘗試看看以下幾種方法：

一、阻斷讓孩子分心的誘因

　　若孩子總是在電視機前或在玩具隨手可得的環境下做功課、唸書，那真的很難專心！試著給孩子一個安靜且沒有誘惑的空間完成要事是首要條件。

二、陪孩子一起規劃時間表

　　通常做事情亂無章法是來自於沒有計畫，家長們可以和孩子一起制定每日讀書規劃，例如每天十點要準時上床睡覺，六點到七點是吃飯時間，而七點半到九點是寫作業的時間，讓孩子知道什麼時間該做什麼事，而為了要確實執行計畫，必須排除萬難也要達成，進而培養孩子的守時觀念及自我管理的重要性。

三、和孩子約定獎勵及懲罰

　　家長們可以和孩子約定，若準時完成事情，可以得到什麼獎賞，例如：看半小時的電視、玩喜歡的玩具、吃喜歡的東西等等。同樣地，若孩子無法準時完成事情，可以讓孩子知道將會有什麼後果，例如：無法早早上床睡覺隔天會沒精神、作業沒完成會被老師罵，讓孩子自行承擔後果，家長也必須忍住避免出手幫助孩子完成，讓孩子自己從中了解到時間管理的意義，也能讓孩子明白，當專心完成該做的事情後，便能有更多自由的時間做喜歡的活動。

　　透過以上方法可以幫助改善孩子的做事效率並建立良好習慣，若想進一步加強孩子的專注力，您可以帶孩子到QEEG專注力學院諮詢，透過分析大腦的現況幫助孩子進行客製化訓練，提升孩子的專注力與學習力，讓孩子從小養成自律的習慣，掌握專心的要訣，未來不論遇到什麼狀況都能維持最佳的學習態度！

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