現代的社會科技發達，各式各樣的社群媒體網絡互通有無，使得大部分的人常常在短時間內就被迫接收龐大的資訊量而無從過濾。在這樣繁忙的城市生活裡，許多人會選擇投入身心靈的活動來尋求內心的平靜，其中「瑜伽」便是多數人的愛好運動之一，不僅可以放鬆心情，還能雕塑體態。但你知道其實「瑜珈」也能幫助孩子提升專注力嗎？讓QEEG帶你了解兒童瑜珈的奧秘！
瑜珈眾所周知是門內外兼修的運動，不僅訓練肌肉運作與平衡性，更能修身養性、凝聚身心等等，尤其其中「冥想」一環，更普遍認為擁有靜心、自我探索、專注的幫助。而整體來說對於正在發展中的兒童有什麼實際的影響呢？
一、訓練孩子的柔軟度與肌耐力
練瑜珈最廣為人知的好處就是提升身體的柔軟度及強健肌肉，對於精力旺盛時常跑跑跳跳的孩子來說可以釋放體力，強化整體的平衡感更可以減少發生運動傷害的機率。
二、培養孩子的耐性及穩定性
在做瑜珈的過程中，要不斷注意調節自己的呼吸及每個動作的確實度、延伸度，同時也在訓練孩子的耐心，當孩子專注於當下並把焦點放在自己身上，便能達到情緒安定及靜心穩定的效果，更能訓練孩子的毅力及提升自信心。
三、增進孩子愛人與社交能力
當孩子慢慢練習打開全身的感官，去意識及感受身體的協調，將會幫助孩子舒緩生活上及課業上帶來的壓力，與此同時，更能從中發覺到每個人生來都是獨特且平等的，當孩子更懂的愛自己便有餘力去友愛他人，進化孩子的社交能力。
四、提升孩子的專注力
在兒童瑜珈的課程中，需要高度的專注來跟從瑜珈老師的指令，不管是節奏的快慢變化或是動作姿勢的轉換，一吸一吐都是關鍵！藉由訓練身體的協調及探索自我的技能，培養孩子適應環境的能力，來達到提升專注力的目標。
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