《思考，快與慢》掌握刻意練習的學習成長關鍵｜QEEG專注力學院－QEEG專注力學院

學習一件新事物，大腦會尋找合理邏輯並加強記憶，這是慢系統的功用；回想今天的作息，發現有些時段沒印象，因為快系統讓你不假思索地完成事情；所謂熟能生巧，正是指由慢系統進到快系統的往復循環，也是能不斷進步的重點！

丹尼爾•卡尼曼於《思考，快與慢》中提出：大腦由慢系統與快系統兩套系統控制，而其實快系統與慢系統是兩種相反的反應方式。

慢系統	快系統
刻意學習費力具掌控性複雜意識深思熟慮	自動化不假思索無意識快速聯想和預測與生俱來簡單化

通過慢系統反覆推敲學習後，進行刻意練習，熟悉後成為本能反應變成快系統，而經驗累積、快速反應的快系統能省下更多時間與精力，提供慢系統能量，達到良好的循環。像是學習腳踏車，剛開始搖搖晃晃，經過練習越來越穩到不用下意識專注就能保持平衡，掌握技巧後進而能學習其他事物。

但因為慢系統耗時費力，人總是懶得思考，甚至有點逃避，因此快系統時常會插進來打擾，加上情緒、偏見等引導至錯誤發展，使慢系統無法正常運作。舉例來說，學生時期算數學，是不是看到習題本第一反應覺得難，所以根本不想翻開？或是看到數學覺得自己沒天分而放棄思考？

但我們其實非常仰賴訓練有素的快系統，像是醫生以經驗快速判斷可能的疾病與根治方式、消防員在火場緊急情況下能進行最精準的應對處理，因此好的慢系統控制訓練是不可忽視的。

如何幫助慢系統有「效率」的刻意學習，是節省精力的關鍵，大腦的學習能力就從提升大腦開始，QEEG專注力學院針對大腦進行客製化能力提升，不管是 #專注力 #理解力 #毅力 #效率 #整合力 #抗壓性 #不分心 #記憶力 #敏銳力都能有所改善，並且養成掌控專注的「習慣」，快、慢系統都能提升，未來面對學習事物將能更加輕而易舉。