華人文化一直都將孩子徹夜苦讀視為勤奮、用功、努力的象徵，認為孩子正面積極學習未來肯定一片光明，然後孩子熬夜後隔天還要7、8點早起上學。當我們重新審視孩子這樣的狀況時，您是否將孩子睡不飽當作是努力學習下的必需呢？孩子的學習雖然很重要，但孩子的身體仍處在發育狀態，除了均衡飲食外，充足的睡眠對於身心發展也絕對是必要的，若長期讓孩子睡眠不足，對於學習來說可能是揠苗助長！
根據2022年台灣國健署發布的「國民營養健康狀況變遷調查」報告顯示，平日學生的睡眠時間：
從上述數據可見，台灣學生平時睡眠狀況受到年齡的增長、課業的增加，睡眠時間也愈少，使得假日要多花時間補眠來償還睡眠債，以挖東牆補西牆的方式，不僅補眠越補越累、影響學習，對於大腦發展來說更是一大阻礙！
人從接觸知識開始就不斷的在學習、進步，面對來自四面八方的新事物，透過大腦的理解、整合、歸納，使其成為自身認知的一部分，不管是讀書升學或是未來工作，還是評斷是非對錯、做人處事，無論在哪個階段人都在持續學習，但相信大家在進步的過程中，一定會遇到裹足不前的瓶頸時期，對目標感到困惑、懷疑自己的能力、厭世…等，問題導致身心狀態受到影響，大人會如此，學齡中的孩子更會如此…該怎麼幫助孩子突破瓶頸，QEEG專注力學院以數十年輔導經驗，歸納出四大改善秘訣！
孩子在每個階段的學習目標都不太一樣，從幼稚園熟悉團體活動，到小學認識基本注音、字詞運用，都是為之後更艱難的知識在打基礎，而升上國高中更進一步摸索興趣培養專長，制定畢業後的目標並開始努力奮鬥。但在升學過程中想必會遇到挫折、進步停滯期，這時很多父母與師長都會教導孩子要如何找出問題點、穩定狀態保持平常心，日後方能突破瓶頸！
上學期已經結束，家長們應該都收到成績單了吧？成績發下來，孩子要面對的不只是自己考幾分，還要看有沒有達到父母的期望，若有那當然是皆大歡喜順利過關，但如果沒有，孩子是否會因害怕父母的反應而產生異常的焦慮呢？甚至會擔心讓父母失望而作弊或是竄改分數。想避免每次學期末都要發生爭吵，身為家長該如何幫孩子維持穩定成績呢？
帳面上的分數時常伴隨著刻板印象：代表孩子對於課業的努力程度，相信大部分的家長不會因為一點點分數而過度苛責孩子，但若是分數大起大落且不穩定，家長們一定會很擔憂，希望能為幫助孩子找到進步的方法，其實孩子對於成績的反應與日後的調整，有一部份取決於家長看成績的態度！
許多家長看到因粗心而發生不該錯的地方時，內心產生很多負面情緒，有些會直接爆發斥責、有些會去加重孩子的課業，但這樣對於小孩下一次會不會更進步或者改善成績不一定有幫助，但能確定的是孩子和家長之間的情緒都因為分數都更差了，請不要被分數綁架了你們的親子關係！
每年的二、三月是「私立國中招生考試」的季節，對於五六年級的孩子來說這可能是他們第一次面對到升學考試，要如何準備這種大型考試可能也毫無頭緒，因此許多家長為了讓孩子能順利考進理想的私立國中，從五、六年級開始就詳細規畫孩子的學習計畫，像是報名先修班補習國一課程、請家教一對一等…進行完整的特訓、模擬考，以求讓孩子能進入著名國中！
相信處在五、六年級的孩子在面臨升學考試時，很多學校或是補教單位都會以填鴨式的方式讓孩子盡可能地吸收，可是大家很容易忽略孩子所承受的巨大壓力，例如：父母的期待、同儕的競爭壓力、對未來的不穩定性等…並且孩子對於壓力控管的經驗較少，孩子可能會因抗壓性差而導致分心、記憶力變差而無法好好學習，進而影響學習效率，這時家長一定比孩子還急，但就算心急如焚也無濟於事，家長除了需要幫孩子找到紓壓管道外，也要培養孩子的讀書習慣，讓學習成為自然而然的事，從而提升學習效率！
良好的讀書習慣需要專注力、自制力互相配合，讓身體習慣什麼時候該做什麼事，養成時間一到就自動去做並完全專注沉浸在其中，達到事半功倍的效果，而非占用休息時間一昧的學習。這項技能不只應用在準備私中考試上，對於未來的求學，甚至是出社會工作都會有很大的幫助！
你知道學習也是要被學習的嗎？人從出生開始，靠著好奇心、觀察力與模仿去認識、學習身邊的事物，到了6歲進入學校開始接受有系統的學習，老師將經驗、書中知識傳授給你，但多數人只有聽進去然後照抄，無法將學到的東西靈活運用，而現在你的孩子可能也遇到跟你一樣的情形。想讓孩子順利的學習、成長，比起漫無目標的學習與補習，不如幫助孩子建立一套自己的思考邏輯與學習方式，為此，孩子需要訓練學習如何專注、強化記憶力與觀察力才能提升學習效率，將知識與經驗結合內化成自己的養分！
許多人都以為專注力、記憶力、觀察力等…大腦能力的強弱都是天注定，但其實大腦就跟身上的肌肉一樣都是可以被訓練的，人在學習時的行為都受到大腦中9大神經網絡控制，而每一個神經網絡都影響著不同能力表現，像是
「基礎連結」的神經網絡左右「理解能力」、「記憶力」的神經網絡是掌握「工作記憶」、「干擾」的神經網絡則是控制「不分心」的能力、「察覺」的神經網絡影響著「整合能力」等…綜合9大神經網絡的能力，就是專注力的強弱表現！
孩子天生都有擅長與不擅長的領域，面臨國文、英文、數學、社會、自然等學科，孩子並非都能取得好成績，在傳統觀念裡，男生理科比較強；女生則文科較優，但在現今激烈的社會競爭下，父母都希望孩子能成為每科都優秀的通才，因此從孩子還小就找各種補習與家教，希望孩子不要輸在起跑線上，但想要在各學科取得好成績，除了龐大的知識量外，需要具備的能力也不一樣，想培養這些能力來彌補孩子的天賦，您需要先好好了解各科目！
孩子所學的科目都是一樣的，文科的國文、英文、社會；理科的數學、自然科學，想要在考試時有好表現，可以從了解考試形式開始，國文裡的字音字形、成語、唐詩等，比起只叫孩子死記，更要去幫助孩子瞭解背後的歷史意義及作者特色，除了課本裡有的文章，還能從網路上找作者的其他作品，多看多讀強化孩子對該作者的印象，並從中吸收課本上沒有教過的字（大考不只會出課本上的範圍），而作文則是需要多吸收報章雜誌的好文章，或是同學寫過的好作品，將其轉變為自己的養分，寫作時才可能有好表現，因此孩子需要有十足的專注力、記憶力！
